اعراض تدل علي زيادة الاملاح

7. التورم بسبب تناول الكثير من الملح

إذا شعرت أن أصابعك أو قدميك منتفخة قليلاً أو حتى عندما تستيقظ في الصباح تجد عيونك منتفخة، فهذه على الأرجح علامات تدل على تناولك الكثير من الملح، وهذا العرض يبدأ بالظهور عندما يلجأ جسمك إلى حبس المياه نتيجة ارتفاع استهلاك الملح وهذا ما يُسمى بالـ “وذمة”، وأفضل علاج لعلاجها هو إتباع نظام غذائي محدود للغاية في استهلاك الملح.

6. العطش المفرط

يساعد الصوديوم الموجود في الملح على توازن السوائل الموجودة بالجسم، وبمجرد أن تأكل الكثير من الملح، فهنا يحتاج الجسم إلى المزيد من السوائل حتى يستطيع الوصول إلى التوازن الصحيح وأيضاً حتى تتمكن العضلات والأعضاء الأخرى من العمل بشكل صحيح، وهذه هي آلية الجسم لتصحيح نسبة الصوديوم والماء، ولذلك فإن مياه الشرب هي أفضل طريقة لإعادة الأمور إلى طبيعتها.

♦ تذكر أن عدم شرب كمية كافية من الماء يُجبر الجسم على سحب السوائل من الخلايا لإتمام وظائفه وهذا قد يتركك في حالة جفاف.

5. التغيرات في التبول

كقاعدة عامة، يثير تراكم الصوديوم في الجسم إلى تغييرات خطېرة في البول، وقد يظهر في شكلين:

أمراض الكلى: إن استهلاك الكثير من الملح يجعل الكلى تعمل لساعات إضافية لإزالة تلك الأملاح من الجسم، وهذا عادة ما يؤدي إلى أمراض الكلى، والتي يكون من أعراضها كثرة التبول، ويكون لون البول مائل ليكون شفافاً.